DBU fakta om "fysisk træning"
Begrebet ”fysisk træning” dækker bredt. Mange tror fejlagtigt, at fysisk træning er lig med tung vægttræning i styrkecentre. Men det er betydeligt bredere. Det handler også om stabilitetstræning hvor dele af kroppen bliver styrket ved rimeligt enkle øvelser, som alle selv kan udføre blot de får en grundig instruktion. Tung styrketræning er primært rettet mod de enkelte muskelgrupper.
Stabilitetstræning:
Stabilitetstræning er derimod øvelser der er rettet mod sammenspil over flere muskelgrupper. En god stabilitet er en yderst vigtig forudsætning for at tungere styrketræning. Og netop stabilitetstræningen er et område som nemt og simpelt kan implementeres i træningen i de meget tidlige årgange. (8-10 år). Dermed bliver stabilitetstræning et yderst vigtigt fundament for videre fysisk aktivitet. |