Sommerferiens træningsprogram samt styrketræningsøvelser og udstrækningsøvelser kan downloades her på siden. Siden vil løbenden blive opdateret med flere programmer hen over sæsonen.
I skal selv hver især selv være ansvarlige for, at I vedligeholder formen af hensyn til både jeres grundform og til at I kan være klar til de belastninger, som en hård opstartperiode kræver, når opstartsfasen er så kort, som den er pga. Dansk Boldspilunions planlægning om deres turneringer.
Undgå overbelastningsskader
Vi ved godt, at rigtig mange af jer er aktive i jeres sommerferie – og det er bare super godt - Er I aktive med fodboldskoler, cykelture og anden aktivitet, så er det selvfølgelig OK, at det erstatter noget af programmet i ”Selvtræningen”, som kan gøre det ud for de beskrevne aktiviteter, men husk at sommerferieprogrammet er et minimum at træning – og at det er for jeres eget bedste, så I kan være med konditionsmæssigt fra starten, samtidigt med at vi kan undgå unødvendige overbelastningsskader.
Vi har tillid til, at I selv kan forvalte det på forsvarlig vis, da det jo er til Jeres eget bedste, for vi i trænerteam planlægger opstartsfasen ud fra, at I har lavet det udsendte program eller tilsvarende, så vi er klar til at køre på fra starten af.
God sommerferie til jer alle – og nyd ferien med familie og venner. På vegne af FC´s trænerteam, som glæder sig meget til den kommende sæson sammen med jer.
Peter Jakobnsen
U18 Cheftræner
E-mail: pejak(at)ofir.dk
Mobil: 2214 4030
Se de øvrige træner/leder på U18 trinnet |